Mehr Lebensqualität mit System!

Personal Training für mehr Mobilität, Stabilität, Kraft und Lebensfreude.

Für jedes Alter.

Welche Leistungen können Sie erwarten?

Personal Training

Ein gutes Training sollte etwas von Wert liefern, was einzigartig ist. Wenn möglich am besten unschlagbar. Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele anhand Ihrer Vorstellungen. Ihre individuellen Möglichkeiten werden im Interview, sowie anhand von körperlichen Tests ermittelt und sind die Grundlage für die weitere Planung. Sie erhalten einen Trainingsplan, der sich an Ihren Bedürfnissen orientiert und Sie zum Erfolg führt. Begleitet werden Sie durch einen Fachsportleiter für Gesundheitssport und Prävention. Zugelassen durch den BLSV.de und die Zentrale Prüfstelle für Prävention der Krankenkassen.

Speck Attack

Darf es etwas weniger sein? Mit einer zielgerichteten Nährstoffdeckung und einer darauf abgestimmten Stoffwechselkur rücken wir gemeinsam Ihrem Körperfett zu Leibe. Die begleitete Kur dauert nur 6 Wochen und findet grundsätzlich im Gruppenrahmen statt, denn gemeinsam sind wir stark!
Sie werden erstaunt sein, wie leicht Ihr Wunschgewicht erreicht werden kann, ohne längerfristig hungern zu müssen. Sie erhalten ein dauerhaftes und nachhaltiges Ergebnis. Das Abnehmprogramm kann auch ohne Trainingsplan umgesetzt werden und zeitigt beachtliche Erfolge. Weibliche Teilnehmer reduzierten in der Vergangenheit Ihr Gewicht um durchschnittlich 6kg, männliche Teilnehmer um 8 - 10 kg. Zweistellige Abnehmerfolge sind keine Seltenheit.

Auf Nachfrage erläutere ich Ihnen gerne die Zusammenhänge, den Ablauf und alles weitere in einem Telefongespräch, bzw. in einem Zoom mit praktischen Beispielen.

Geschmeidig wie ein Leopard

Professionelles Konzept für mehr Beweglichkeit, Mobilität und Stabilität. Zugeschnitten auf Ihre individuellen Fähigkeiten und um in Ihrem Lieblingssport (z.B. Golfen oder Klettern) mehr Leistung zu erzielen.

Qualifikation

  • Zertifizierte Ausbildung zur IHK Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • Instruktor für künstliche Kletteranlagen
  • Zertifizierter Übungsleiter C Breitensport
  • Zertifizierter Trainer B Prävention für Haltungs- und Bewegungssystem
  • Zertifizierter Trainer B Prävention für Herz- und Kreislaufsystem

Motivation

Jeder Mensch geht und steht anders. Also kann in logischer Konsequenz kein Trainingsplan dem anderen gleichen. Gutes Personaltraining muss daher Rücksicht auf die körperlichen und mentalen Besonderheiten des einzelnen nehmen. Meine Leistung ist daher nichts geringeres als der perfekte Plan, der zum messbaren Erreichen der abgesprochenen Ziele innerhalb eines vorgegebenen Zeitraums führt. Personaltraining auf den Punkt!

Erfahrung

Über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Fitnesstraining, Klettern und Breitensport sowie in der Anleitung und Ausbildung von Gruppen und im Einzeltraining.

Insbesondere in den letzten Jahren hat sich mein Fokus mehr auf das Erkennen von schmerzauslösenden Haltungsfehlern und deren Behebung in Zusammenarbeit mit dem oder der Betroffenen gerichtet. Gerade stundenlanges Sitzen im Büroalltag führt, erstaunlicherweise oft trotz körperlicher Aktivitäten, zu Schäden am Bewegungsapparat. Diese Fehlhaltungen und muskulären Dysbalancen sind den Betroffenen oft nicht bekannt oder bewusst. Lediglich die Folgen werden als (Rücken-) Schmerzen ohne nachvollziehbare Ursache wahr genommen.  Durch ein immer wieder angepasstes und verbessertes Screening-Verfahren bin ich heute in der Lage muskuläre Dysbalancen gezielt zu erkennen und diese durch jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich mit gezielten Übungen zu lindern, oder gar zu beseitigen.

Wie funktioniert das?

Skalierbarer Erfolg

Das erste Informations- und Kennenlerngespräch ist immer kostenlos.

Hier definieren wir Ziele und den grundsätzlichen Umfang der Zusammenarbeit: vom einfachen Screening mit Handlungsanweisungen als eigene Kameraaufnahmen zum "Mit-nach-hause-nehmen" bis hin zum Superior Screening und ggf. mehrmonatigen Begleitung in Training und Ernährung inklusive umfangreichen Materials und personalisierten Hand-outs. Fortschritt und Umfang bestimmen Sie!

Trainieren wann und wo Sie wollen

Die für Sie persönlich ausgesuchten Übungen benötigen keine Studiobindung! Alle Übungen sind so gestaltet, dass Sie zuhause oder im Freien absolviert werden können. Wann und wo Sie an Ihrer Gesundheit arbeiten, entscheiden Sie! Für den Anfang reicht immer eine Gymnastikmatte. Die Trainingsvorschläge und Übungen sind bewusst gewählt und bauen aufeinander auf. Sie können den Zeitpunkt bestimmen und Ihrem Arbeitsalltag anpassen.

Eine Investition in Ihre Gesundheit!

Jeden Euro den Sie in Ihre Gesundheit, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft stecken wird sich zigfach auszahlen!

Ein schmerzfreies und bewegtes Leben kann schwerlich monetär bewertet werden.

Laut einer Studie der AOK spart jedoch jeder Euro, der in die Gesundheit der Mitarbeiter gesteckt wird, durchschnittlich 2,40 Euro Ausfallkosten.

Eine Investition in Ihre Gesundheit zahlt sich ergo zu durchschnittlich 240% aus!

Lebensqualität gratis.

Nach nur fünf Wochen Training konnte ich heute erstmals eine Stunde am Stück schmerzfrei Joggen.
Und das nach jahrelangen ISG-Beschwerden.
Vielen Dank!

Lisa H.
- Kaufbeuren -

Mein Muskelaufbau hat dank Dirks Trainings- und Ernährungsplan effektiv funktioniert und der zusätzlich beschaffte Schlingentrainer ist sein Geld wert! Jetzt trainiere ich flexibel und ohne Zeitverlust zuhause. Für mich ideal! Stay Strong!

Marc W.
- Augsburg -

Durch die Nordic-Walking Tage und den Ernährungsplan habe ich bereits drei Kilo Körperfett selber weg geworkoutet. Danke für die Inspiration und die Tips zum Zucker ;-)

Natascha W.
- Augsburg -